冰箱清仓三规则

我家冰箱以前有个固定剧本：周四买齐，周五周六吃新鲜的，周日剩下半棵蔫了的白菜、两个软掉的番茄、一盒不知道哪天买的豆腐。然后那盒豆腐在里面待两周，最后进垃圾袋。

九月初开始我改了个玩法：周日晚上开冰箱，把还剩的食材拍照或者打字念给 AI 听，让它出题——不许用别的材料，只能把这些做完。

我自己定了三条约束，一开始它老忘，我写进固定提示里才稳住：

1. 只能用我列出的现有食材（油、盐、酱油、蒜、姜这些常备调料除外）。
2. 需要额外买材料的，明确说"这条要买 X"，不许偷偷加。
3. 先按"最容易坏"的顺序排：绿叶菜 > 豆制品 > 熟食剩菜 > 根茎类。

三条里最关键的是第三条。它其实不知道我家冰箱哪一格更冷、也不知道那盒豆腐是周三还是周五开的封，但"先吃快坏的"这个次序我一让它排，它排得比我凭感觉靠谱。以前我的判断是"看着不顺眼先吃"，结果常常是先吃了耐放的，把该赶紧吃的留在了里面。

六周下来几个实话：

• 扔掉食材的次数：从一周大概两次降到一周一次左右。省的钱很少——一周顶多十几块——但每次扔菜我心里都不太舒服，这个才是我真正想解决的问题。
• 它会反复给我同一类方案。我说冰箱里有鸡胸和西兰花，它十次有七次让我做"西兰花炒鸡胸"。第三次我开始烦，于是加了句"给三个我肯定没做过的做法"，出来的东西立刻有意思多了。这是我这六周学到的最有用的一条：你不明确要求，它就会给你平均值。
• 它不懂我家厨房有什么。有回它让我用烤箱，我搬进来两年没打开过；让我用料理机，我没有。所以凡是方案里出现"设备"，我先核一遍设备，再决定要不要做这个菜。这个动作一开始我忘过好几次，做一桌饭做到一半发现少了工具，很狼狈。

一张我自己用熟的表

最后一行那个"基本用不上"很重要。我一开始想什么都问它，那纯属给自己找事——问它的那部分，通常是我本来就懒得想的。

现在我还是会在周日开冰箱

不是为了菜谱。是我需要一个固定的动作，把"还剩什么"这件事看一遍。AI 只是让这个动作从"看一眼然后关上门"变成了"看一眼然后吃掉"。